消化器や女性特有の不調（補助的に）Information
つくば市の整体＆マッサージ整体院つくばは肩こり・腰痛・姿勢矯正の方におすすめ！整体マッサージで改善を期待できる 「消化器や女性特有の不調（補助的に）」（胃腸の働きの乱れ、生理痛生理不順の軽減、更年期の不調）について、
原因と思われること日常で気をつける点を整理してお伝えします。
消化器や女性特有の不調（補助的に）
1. 胃腸の働きの乱れ（自律神経調整による）
【原因と思われること】
・ストレスによる自律神経の乱れ（交感神経優位 → 胃腸の働き低下）
・食べすぎ・早食い・偏食
・睡眠不足や不規則な生活リズム
・運動不足で腸の蠕動運動が低下
【日常で気をつける点】
・よく噛んで食べ、腹八分目を心がける
・温かい飲み物を取り入れて胃腸を冷やさない
・睡眠リズムを整える（胃腸の働きは自律神経と連動）
・軽い運動（ウォーキングや腹式呼吸）で腸の動きを促す
2. 生理痛・生理不順の軽減
【原因と思われること】
・ホルモンバランスの乱れ（排卵・月経周期の不調）
・骨盤周囲の血流不足や冷え
・ストレスによる自律神経の乱れ
・運動不足や骨盤の歪み
【日常で気をつける点】
・下腹部や腰を冷やさず温める（腹巻・カイロ・入浴）
・適度な運動（ヨガ・ストレッチ）で血流促進
・カフェイン・冷たい飲み物を控えめにする
・規則正しい生活リズムを保ち、ストレスを溜め込まない
3. 更年期の不調のサポート
【原因と思われること】
・女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少
・自律神経の乱れ（のぼせ・発汗・動悸・イライラ）
・睡眠不足やストレス
・運動不足や筋力低下による体力減退
【日常で気をつける点】
・規則正しい生活リズム（特に睡眠と食事）を心がける
・軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）で血流改善
・大豆製品（イソフラボン）などを食事に取り入れる
・深呼吸・瞑想・リラクゼーションでストレスを和らげる
・強い症状がある場合は婦人科での相談も忘れずに
これらは整体マッサージで 血流改善・自律神経調整・リラックス効果 を得られることで「補助的」にサポートできますが、強い症状や疾患がある場合は必ず医療機関での診断が優先です。
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こちらの［ネット予約］をタップすると［空き状況］も確認できます。整体院つくばの整体マッサージは、身体に優しい安全で無痛の施術となっております。
・無理に関節を鳴らしたり、強く押したり、もんだり、叩いたりは患部をさらに悪化させる原因となりますので、
当院では行いません。ただし希望者には、ボキボキ・ゴリゴリさせることもあります。
・身体に無理のない自然な動きで施術していきますので、とても気持ちよく途中で寝てしまわれる方も多数おります。
お年寄りの方も安心して受けることができます。
・身体に気持ちのよい動きを与えてあげますと、驚くほどに身体の痛みが取れたり、不調箇所が回復していきます。
・当院の施術方法は、他に類をみないプロの技術です。あなたの痛みは変わります。
・どこへ行けばいいのかわからない身体各所の痛み、すべてまるごとご相談ください。